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Setembro Amarelo, a campanha global dedicada à prevenção do suicídio e à promoção da saúde mental, ganha ainda mais relevância em um cenário onde a saúde mental se tornou uma preocupação crescente. O mundo está enfrentando uma crise de saúde mental que, já alarmante antes da pandemia, se agravou após o período de isolamento e estresse global. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que a saúde mental é mais do que a ausência de doenças; ela engloba o bem-estar mental, físico e social do indivíduo.
De acordo com o Global Mind Project, o Brasil figura entre os países com as piores taxas de saúde mental, ocupando a quarta posição com uma nota de 53 em 110, apenas acima de África do Sul, Reino Unido e Uzbequistão. O levantamento aponta que 34% da população brasileira relata altos níveis de estresse e dificuldades emocionais, evidenciando a urgência de uma abordagem mais robusta e informada sobre a saúde mental.
“Em resposta a esse cenário, a psicologia positiva, também conhecida como a ciência da felicidade, oferece ferramentas valiosas para apoiar a saúde mental, não apenas durante o setembro amarelo, mas ao longo de todo o ano. A psicologia positiva enfatiza a identificação e o fortalecimento das qualidades e pontos fortes individuais, o que pode aumentar a autoestima e a resiliência. Esta abordagem promove a esperança e o otimismo, valoriza as conexões sociais e incentiva práticas de enfrentamento positivas como gratidão, mindfulness e atividades que proporcionam prazer” destaca Flávia da Veiga CEO da Behappier.
Entre as práticas recomendadas pela psicologia positiva estão:
Gratidão: A prática diária da gratidão ajuda a mudar o foco das dificuldades para os aspectos positivos da vida, contribuindo para a redução dos sintomas de depressão.
Mindfulness e Meditação: Técnicas de atenção plena e meditação ajudam a observar e gerenciar pensamentos e emoções.
Estabelecimento de Objetivos Significativos: Definir metas e objetivos aumenta o senso de propósito e realização.
Cultivo de Relações e Conexões: Fortalecer laços sociais promove um suporte emocional vital.
Autocompaixão: Reduzir a autocrítica e aumentar a resiliência emocional.
Estilo de Vida Saudável: Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios e garantir um sono adequado.
“A integração da psicologia positiva em campanhas de conscientização sobre saúde mental pode criar abordagens mais eficazes e abrangentes. Incorporar a ciência da felicidade em programas e eventos ajuda a promover um bem-estar contínuo, não apenas abordando sintomas, mas fortalecendo aspectos positivos da vida. O Programa BeHappier, por exemplo, demonstra como ações simples e práticas diárias podem fomentar uma cultura de felicidade e bem-estar nas empresas” enfatiza Flávia.
A implementação da psicologia positiva enfrenta desafios, como a resistência a mudar o foco tradicional do tratamento de saúde mental e limitações culturais e de recursos. No entanto, evidências científicas e uma abordagem culturalmente sensível podem ajudar a superar esses obstáculos, promovendo uma saúde mental mais robusta e uma qualidade de vida melhor para todos.
“Setembro amarelo é um momento crucial para refletir sobre a saúde mental e adotar estratégias que ajudem a construir um futuro mais saudável e positivo. A psicologia positiva oferece um caminho valioso para promover o bem-estar e enfrentar os desafios emocionais com mais eficácia e esperança” conclui Flávia.
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Carol Freitas Assessoria 11981106493 [email protected]
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